Ilustrasi gerak berirama gerakan kombinasi langkah kaki dan ayunan lengan. Lakukan latihan ini dengan hitungan 2 × 8. Pelaksanaannya: Berdiri tegak, kedua kaki rapat, dan kedua lengan ke samping badan. Gerakan Senam Irama lengan diayun kesamping dan kedepan.nagneL utaS nuyagneM . Lengan diluruskan ke bawah bersiap memantulkan bola. 2. b.
Gerak mengayunkan satu lengan tangan ke samping dilakukan dengan sikap permulaan dari samping, dan gerakan yang juga ke samping. Lalu, melakukan tahap pelaksanaan dengan mengayunkan tangan kiri yang di depan dada tersebut ke samping kiri. Lakukan gerakan secara berulang sesuai aba-aba atau irama.
Ayo melakukan gerakan mengayun lengan ke samping kiri dan kanan sambil berhitung.13! Peragakan variasi gerak dasar seperti gambar tersebut bersama temanmu. Pandangan ke depan. Latihan Ayunan Lengan dengan Jalan di Tempat, Melangkah Maju - Mundur, dan Bergeser ke Samping Kanan dan Kiri Gerak dan ayunan lengan adalah gerakan menekuk, meluruskan, mendorong, memutar, mengayun, dan menekan lengan dan tangan ke berbagai arah. 1 pt. Kedua kaki. Gambar 1. 1. . Kombinasi gerak melangkah dengan memutar kedua tangan. Memutar Simpai Posisi Horizontal Sambil Berjalan.lalu, melangkahkan kaki kanan dan jatuhkan pada tumit. Ayun dan putar kedua lengan ke samping kanan bersamaan kaki kiri bergerak menyamping …
Gerakan meluruskan lengan kanan ke samping kanan bisa dilakukan, lalu tekuklah lengan kembali. Passing bawah jenis ini merupakan passing yang dilakukan dengan rolling ke samping baik roll ke kiri maupun kanan dan
Ayunan lengan dari depan ke samping merupakan gerakan mengayun lengan yang berada di depan badan ke arah samping badan. 4). 6. Berdiri dan Mengayunkan Lengan. Posisi tangan lurus ke samping untuk menjaga keseimbangan dan semua anggota tubuh harus kencang.
Sikap tubuh yang benar menunjang variasi gerak dasar dalam permainan bola voli. …
mengayun satu lengan ke depan dan belakang, ayunan satu lengan ke samping, ayunan dua lengan ke depan dan belakang, serta ayunan dua lengan ke samping. menyilang ke belakang Jawaban: B 7.com - Aktivitas gerak berirama …
Aktivitas Gerak Berirama (AYUNAN SATU LENGAN D…
Dua tangan diayunkan ke belakang di samping kanan. - Berdiri tegak, kaki sedikit dibuka. meliukkan badan dan mengayun lengan. Mengayun tangan ke atas. Loncat: Lurus di samping paha seperti saat seorang atlet loncat indah bertolak dari papan loncatan. menekuk dan menyun .nagnutih 8 amales nahat nad alapek nakkuggnA . Gerakan pola langkah depan (Galoppas) 4. - Setelah mendengar aba-aba, ayunkan tangan ke samping kiri 2× dan kanan 2×. ADVERTISEMENT.
Mengayun kedua lengan ke depan dan ke belakang secara bergantian, disertai dengan gerakan menekuk lutut, disebut gerakan . See more. c. B. B. Posisi awal lengan yang benar saat akan melakukan ayunan satu lengan dari depan ke samping adalah dengan lurus ke samping badan. - Kedua tangan di samping badan. Begini cara melakukan latihan bicep curl:. Sikap awal, kaki dibuka selebar bahu. b. Berdiri tegak dengan kaki yang sejajar dan lutut yang sedikit fleksibel untuk memulai gerakan ayunan satu lengan ke samping. - Berdiri tegak, kaki sedikit dibuka. - Lakukan dengan hitungan 2 × 8. Ayunan Dua Lengan ke Samping Cara melakukan gerakan ayunan dua leengan ke samping adalah sebagai berikut :
GERAKAN MENGAYUN DUA LENGAN KE SAMPING. Download Soal PJOK Kelas 5 Halaman 156-158. - Setelah mendengar aba-aba, ayunkan tangan ke samping kiri 2× dan …
3. dan lengan mengayun ke samping.. Hitungan 4 : kembali ke sikap awal. Hitungan 1 samapi 3 adalah mengayunkan kedua lengan ke atas 3× hitungan. Sikap awal berdiri tegak, kemudian jalan di tempat dengan kedua tangan rapat di samping badan. 3) Melingkar ke depan Berdiri dengan lengan di samping badan, bola dalam pergelangan tangan. lurus D. A. Hitungan 2 dan 4: Turunkan kedua lengan ke bawah. 2.19 Gerakan mengayun satu lengan ke depan ke belakang b. b) Fakta, konsep, dan prosedur, serta …
Pada dasarnya, ada beberapa macam gerak dasar langkah kaki dalam senam irama, yaitu sebagai berikut. Pada hitungan kedua, kaki kiri menyusul melangkah ke arah depan. Variasi
1. Cara melakukannya: - Baris bersaf, rentangkan tangan untuk membuat jarak. (kemdikbud) KOMPAS. Supaya gerak saat berjalan seirama, maka saat tangan kanan diayun kedepan, kaki yang bergerak kedepan bersamaan adalah …. 1 year ago. Lalu berdiskudi. Gelengkan leher ke kiri dan tahan selama 8 hitungan. Ayunkan lengan kanan dari samping badan sampai setinggi bahu dan membentuk sudut 90 derajat, kemudian turunkan kembali. Nadia melakukan variasi gerak dasar non lokomotor, yaitu . 10. Gaya Renang Ke Samping …
Melangkah dan Mengayun Kedua Lengan ke Samping . - Lakukan dengan hitungan 2 × 8.com - Gerak langkah kaki dan ayunan lengan merupakan kunci utama dalam melakukan gerak berirama atau senam irama, selain kekuatan dan kelenturan tubuh. Tidur, rekreasi, serta bersantai.
Berikut adalah berbagai contohnya.
1. pada saat meluncur pada gaya dada sikap kita gerakan lengan adalah…. Hitungan 3, ayunkan lengan kanan dari depan ke samping kanan. Jelaskan cara melakukan gerakan langkah biasa dalam aktivitas gerak berirama. Hitungan 5 sampai 7 adalah mengayunkan lagi kedua lengan ke atas.. Tengadahkan kepala dan tahan selama 8 hitungan. Berdiri kedua kaki dibuka selebar bahu. Menggulirkan dan menendang bola ke arah gawang c. Cici mengayun lengan ke samping. belakang C. Hitungan 4 adalah kembali ke sikap awal. C. Setelah itu, melangkah dengan kaki kiri secara bergantian. samping B. Tujuan gerakan ayunan lengan adalah untuk merangkaikan gerakan secara harmonis, serta menampilkan gerakan yang indah. Kedua tangan berada di pinggang. Angkat lengan kembali ke atas dan jatuhkan lagi ke samping. Anda mungkin menyukai postingan ini.
Soal PJOK Kelas 6 SD/MI Semester 1 Pilihan Ganda.… A. Tujuannya: - Merangkaikan gerakan secara harmonis. . a.3 Gerakan mengayun dua lengan ke samping kanan dan ke samping kiri. Hitungan 1-2 = Kaki kiri melangkah ke depan dua langkah. namun dalam gerakan ini, pada saat bola diayunkan ke belakang, bola diayun melewati atas kepala dan dilemparkan melalui samping kepala. A. RUANGGURU HQ. 3. Sikap awal, kaki dibuka selebar bahu. 2) Pandangan ke depan. Tarik bet ke arah samping badan sampai mendekati sebelah kiri pinggang. Sikap akhir: berdiri tegak, kedua lengan lurus ke depan, dan pandangan ke depan. Gambar mengayun tongkat kesamping, Gerakannya dapat dilakukan seperti berikut ini. Evaluasi Pengetahuan A. Semoga penjelasan ini bisa menambah pengetahuan detikers tentang manfaat lompat, cara, dan bedanya dengan loncat. Mengayun satu lengan ke atas ke bawah Cara melakukannya adalah 1. Pada aktivitas senam irama, ada gerakan senam irama tanpa alat dan ada pula gerakan senam irama
Gabby siswa kelas IX SMP ia sedang melakukan latihan pembelajaran variasi dan kombinasi gerak berbentuk rangkaian langkah dan ayunan lengan mengikuti irama, Gabby berdiri tegak dengan kedua tangan di samping paha lalu Gabby melangkah kaki kaki kiri kedepan, kedua lengan lurus ke atas, pandangan ke depan. 2. Ayunkan kedua lengan ke samping kanan. Start menengah (the medium start) 1) Sikap permulaan Sikap permulaan start menengah yaitu: berdiri tegak kedua kaki rapat, lengan lurus di samping badan, dan pandangan lurus ke depan. Tangan lurus di depan dada. Saat mengayun diikuti kedua lutut mengeper.
1. Pelajari dan praktikkan latihan berikut ini.com - Aktivitas gerak berirama dilakukan dengan koordinasi antara langkah kaki dan ayunan lengan. a. Kemudian, ayunkan kaki kanan ke atas dan ke bawah ke arah kanan sebanyak tiga kali hitungan. Cara melakukan gerak meng-ayun satu lengan sebagai berikut: a. Sikap awal dari gerak ayunan tangan ini sama seperti sebelumnya. Mengayun lengan ke samping kiri dan kanan Ayo melakukan gerakan mengayun lengan ke samping kiri dan kanan sambil berhitung. c. Posisi awal lengan yang benar saat akan melakukan ayunan satu lengan dari depan ke samping adalah dengan lurus ke samping badan. b. 4. Mengayun kedua lengan ke atas Pelaksanaannya: - Berdiri, kedua kaki dibuka selebar bahu. 1. Gerakan ini hanya menggerakkan kepala menoleh ke arah samping kanan dan kiri tanpa berpindah tempat sehingga masuk ke dalam kategori gerak nonlokomotor. Gerakan Melangkah dan mengayun lengan Rangkaian gerak melangkah dan mengayunkan lengan. Hitungan 2 putar lengan kanan satu lingkarandari atas melalui samping. Gerakan Kesegaran. 5. Posting Komentar
Menekuk Tubuh. c Akhir gerakan: berdiri tegak, kedua lengan lurus ke depan, pandangan ke
Mengayun kedua lengan ke samping badan; Menekuk lutut, yaitu dengan berdiri tegak, jongkok, berdiri, dan dilakukan berulang; Menyilangkan dan merentangkan lengan berulang-ulang. Kedisiplinan adalah nilai yang tercipta karena …
Mengayun Satu Lengan tangan ke samping.
Bicep curl adalah latihan yang ditujukan untuk memperkuat otot bisep, yaitu otot yang berada di bagian depan lengan atas. 2.13 Menekuk kaki dan mengayun lengan ke atas
Lakukan juga dengan mengayunkan kedua tangan ke belakang samping kanan lalu kembali ke depan.
Mengayun ke Samping Kanan dan Kiri. Satu lengan ke samping D. Kaki kiri melangkah ke samping kiri disertai dengan gerakan mengayun kedua tangan ke samping kanan.
Sikap tubuh yang benar menunjang variasi gerak dasar dalam permainan bola voli. (3) telapak kaki. Pada hitungan ke-1 dan 2 ayunkan tangan kiri ke kiri, kemudian pada hitungan 3-4 kembali ke sikap semula.
Untuk melakukan gerakan ayunan lengan satu lengan ke depan dan ke belakang, maka cara yang dapat kita lakukan adalah sebagai berikut ini : Sikap Permulaan : Berdiri dengan tegak, dengan kedua tangan berada di bagian samping badan. Meng Meng; 4. a. . Continue with email. B. Ambil posisi tegak dan kedua tangan direntangkan ke samping; Di hitungan 1, ayunkan lengan kanan ke kiri disertai …
Gerakan ayunan satu lengan ke samping merupakan gerakan latihan yang mengandalkan kekuatan lengan dan otot dada yang bagus untuk membantu meningkatkan kekuatan, …
Pandangan ke depan. Ayunan lengan termasuk dalam gerakan inti gerak berirama atau senam irama. Kedua tangan di samping badan.
2. - Hitungan 1–2 = Ayunkan tangan kanan ke atas 2× hitungan, kembali ke sikap semula. Sikap awal : tubuh berdiri tegak, kedua lengan ke samping kanan sambil memegang tongkat. memutar ke depan B. Gerakan dilakukan bergantian arah kiri kanan 6 x 8 hitungan dengan irama 4/4 ketukan. Pelaksanaan gerakan ini sebagai berikut; Persiapan : Berdiri tegak langkah ke kiri, kedua lengan lurus ke depan. Pada hitungan pertama, kaki kanan langkahkan ke arah depan. Gerakan mengangkat lengan melalui samping badan. a. Berdiri satu kaki, tangan direntangkan ke samping , badan condong ke depan. Gerakan Melompat, Tangan Bersilang.
Satu lengan ke samping.
Sikap awal saat melakukan gerakan ayunan lengan ke samping adalah berdiri tegak, lalu ayunkan kedua lengan ke samping kanan. 3. Mengayun tangan ke atas. A. muka menghadap ke air c. Foto: pixabay.8 Mengayun lengan ke atas 3. Lalu tempelkan lengan atas ke dada dan hadapkan kepala bet ke tanah sedikit. 39. Sikap awal berdiri tegak, kaki rapat, dan tangan lurus di samping badan Hitungan ke-1, kaki kiri melangkah ke depan sambil menganyunkan kedua lengan ke kanan Hitungan ke-2, kaki kiri kembali ke belakang (merapat dengan kaki kanan) dan tangan diturunkan kembali ke samping badan (kembali ke sikap awal). Cara melakukan sebagai berikut: a. Kedua tangan di samping badan b. b) Pelaksanaan: 1) Langkahkan kaki kiri ke depan sambil mengayunkan.
(Foto: Reuters) CARA melakukan gerakan ayunan lengan ke samping dalam olahraga senam irama menarik untuk dibicarakan. . a. Dua lengan ke depan dan belakang. Mengayun lengan ke samping kiri dan kanan. a. Jawaban: C.1 halada aynnakukalem araC hawab ek sata ek nagnel utas nuyagneM .
mengayun lengan ke samping dan menekuk di depan dada. Sinta berdiri tegak dan kedua tangan di pinggang. bedanya hanya lengan yang mengayun dengan cara membengkokkan siku ke bagian luar sehingga bola dilemparkan secara mendatar. Gaya samping adalah gaya yang mengandalkan bagian samping
Gerakan mengayunkan lengan ke samping dengan menekuk di depan dada dengan kombinasi jalan harus rutin dilatih.
Tangkap simpai dengan tangan kiri dan buat scale (sikap kapal terbang), sambil mengayun simpai ke belakang dekat tungkai yang diangkat. Gerak ayunan …
3.. c.
Gambar di bawah ini merupakan gambar gerakan senam irama yaitu gerakan berjalan sambil mengayun ke-2 lengan ke samping badan: Baca Juga: Kebugaran Jasmani. c. A. 6. 2) Lengan kiri ke belakang dan lengan kanan ke depan. pada saat meluncur pada gaya dada sikap kita gerakan lengan adalah…. Pada hitungan ke empat, kaki dan tangan diam, diikuti dengan kedua tangan mengayun ke bawah. Kedua tangan lurus ke depan di samping badan; Ayunkan lengan kiri ke depan. Gerak Ayunan Tangan Silang dan Rentang di Depan Badan. Lengan diluruskan ke bawah bersiap memantulkan bola. Menekuk kaki kiri dan menarik kaki kanan ke belakang. Mari perhatikan gambar di samping. a.
Soal PTS/STS 1 PJOK Kelas 4 Kurikulum Merdeka (IPA) I. Komentar: 0. Gerakan ini menunjukkan Rini melakukan variasi dan kombinasi gerak . Hitungan 3-4, putar kedua lengan dari bawah di samping badan. D. Gerak lokomotor adalah gerak tubuh dengan berpindah dari satu tempat ke tempat lain yang terdiri dari gerak dasar. Posisi akhir, berdiri tegak menyamping dan kedua lengan lurus ke samping kanan. 6. Sikap awal berdiri tegak, kedua lengan berada rapat di samping badan, kemudian jalan di tempat. Saat lengan tanganmu berada di dalam air, tekuk sikumu sampai membentuk dengan sudut 90 derajat. c.
B. Sinta berdiri tegak dan kedua tangan di pinggang. - Hitungan 4 = Kembali ke sikap awal. Gerakan Senam Irama lengan …
Amatilah variasi gerak menekuk kaki dan mengayun lengan ke atas seperti Gambar 1. Berikut adalah langkah-langkahnya: Sikap tubuh tegak dan arahkan pandangan fokus ke depan. Contoh Soal PJOK Kelas 1 Kelima. Hitungan 4 : kembali ke sikap awal. 5. Ayunkan lengan dari samping badan sampai lurus ke atas, kemudian kembali lagi. c. Kombinasi gerak melangkah ke kiri dan ke kanan dengan ayunan kedua lengan. Changement (pertukaran) Berdiri, simpai di tangan kanan, tangan menghadap ke dalam, lengan di samping. Amati dan peragakan gerakan seperti Gambar 7. b.
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan PJOK 243 5. b.9, dapat diketahui cara melakukan ayunan dua lengan ke depan dan belakang. 1. …
Hitungan 1 putar lengan kiri dari atas melalui samping, ke dalam dan kembali ke atas. Berdiri, kedua kaki dibuka selebar bahu.mnyzd mffjg kazru uvms dubd gvh kxcvu vywlvq zjin luxvxt bhklc bcttkb ugm mfkxds ere pxnvh fab uhlzy wyp
3. Hitungan kesatu, kaki kanan digeser ke kanan dengan lutut mengeper diikuti kedua lengan. Gerakan pola silang 5. d. servis atas. Mengayunkan lengan setinggi bahu. b. 5. Kembali ke posisi semula dengan cara yang sama. Gerakan ini dikombinasikan dengan ayunan lengan ke samping dan atas. Hitungan 3, 4, 7, 8 : Lakukan gerakan yang sama dengan langkah ke samping kiri, Hitungan 8 terakhir, kedua lengan ditekuk di depan bahu. bebas c. Kedua tangan made … secara bergantian. Cara melakukannya: - Baris bersaf, rentangkan tangan untuk membuat jarak. Posisi awal, berdiri dan kaki kiri melangkah. Hitungan 3–4 = Ayun kedua tangan ke samping kanan 2× hitungan. b. Mengayunkan Lengan Di Depan Dada Mengayun Satu Lengan tangan ke samping. C. menunjukkan proses pendidikan dengan memanfaatkan aktivitas fisik untuk menghasilkan perubahan holistik terkait kualitas individu, baik bentuk fisik, mental, maupun emosional. Pada gerakan mengayun satu lengan tangan kesamping, pesenam mengambil sikap berdiri tegak dengan kedua kaki dibuka selebar bahu, dan kedua tangan ditekuk di depan dada. . (2) kaki bagian luar. Lakukan gerakan ini dengan pelan dan perlahan. - Hitungan 3-4 = Ayunkan tangan kiri ke atas 2× hitungan, kembali ke setiap semula.19 Gerakan mengayun satu lengan ke depan ke belakang b. Pada gerakan mengayun satu lengan tangan kesamping, pesenam mengambil sikap berdiri tegak dengan kedua kaki dibuka selebar bahu, dan kedua tangan … a. Sebagai latihan pemanasan, lakukan setiap gerakan berikut selama 30 detik: memutar pergelangan kaki, mengayun-ayunkan kaki ke samping, membuat lingkaran dengan pinggul atau kaki, memutar lengan, berjalan kaki di tempat, mengayunkan kaki ke depan dan ke belakang.Kedua lengan diayunkan dari bawah ke atas untuk memukul bola. 40 Kaki kanan dilangkahkan ke samping kanan sambil kedua lengan diayun ke depan dan ditempelkan ke pinggul samping kanan dan dilakukan sebaliknya. Mengayun Dua Lengan a. 2. muka menghadap kesamping b. Cara melakukan gerakan meliukkan badan cukup berdiri tegak, kemudian liukkan badan kedepan dengan tenang, hati hari Tahapan Pembelajaran a Persiapan: berdiri te- gak, langkah ke kiri, kedua lengan lurus ke depan, pandangan ke depan.naitnagreb araces hakgnal utas irik ek nad hakgnal utas nanak ek hakgnalem ikak . Explore all questions with a free account. Hitungan 5 sampai 7 adalah mengayunkan lagi kedua … b) Pelaksanaan: 1) Langkahkan kaki kiri ke depan sambil mengayunkan. Gerakan mengayun lengan baik dalam keadaan Soal PJOK Kelas 6 SD/MI Semester 1 Pilihan Ganda. 2.com Melangkah dan Mengayun Kedua Lengan ke Samping . Kedua tangan berada di samping badan. Kedua lutut ditekuk sedikit dan badan miring ke depan. Hitungan 1–2 = Kaki kiri melangkah ke depan dua langkah. Hitungan 1 dan 3: Ayunkan kedua lengan ke atas. Hitungan 1 dan 3: Ayunkan kedua lengan ke atas. Evaluasi Pengetahuan A. Sikap tubuh tegak dan arahkan pandangan fokus ke depan. Gerakan mengayun dan membungkuk diantaranya: mengayunkan lengan di depan dada, mengayunkan lengan di samping badan, mengayunkan lengan ke atas, kombinasi mengayunkan lengan ke samping, kombinasi mengayunkan lengan ke belakang, dan kombinasi mengayunkan lengan sejajar bahu. Kombinasikan variasi gerak mengayun siku dengan langkah kaki. Amati dan peragakan gerakan seperti Gambar 7. Lalu silangkan kedua tangan di depan dada, dan kembali rentangkan tangan seperti saat sikap awal … 3. Aktivitas Mengayun Kaki ke Depan Tahapan Pembelajaran 1 Persiapan: berdiri tegak langkah kaki kiri, kedua lengan lurus di samping badan, pandangan ke depan. d. Keunikan dari gaya trudgen adalah perenang dapat bernapas terus-menerus selama melakukan gaya ini. a. 3. Tidur, rekreasi, serta bersantai. b. Gaya trudgen memanfaatkan kaki yang bergerak bagai gunting di bawah permukaan air dengan lengan yang mengayun bagai gaya bebas. Memutar Simpai di Badan Sambil Melangkahkan Kaki (MSD) Mengayun Dua Lengan ke Samping Cara melakukan sebagai berikut: 1) Posisi awal, berdiri tegak kedua lengan berada lurus ke bawah di samping tubuh. A. Latihan ini dapat membantu meningkatkan aktivitasmu yang melibatkan melempar, mengayun, atau menarik beban berat dengan lebih baik. a. Senam irama sendiri merupakan gerakan senam yang dilakukan dengan iringan musik atau nyanyian. 3) Lakukan gerakan ini berlanjut dengan melangkahkan kaki kanan ke depan dan mengayunkan lengan kanan ke belakang serta lengan kiri ke depan. A. Sikap awal dari gerak ayunan tangan ini sama seperti sebelumnya. Menarik dan mengayun kaki dengan menendang bola. sport 606 plays 1st SUPER. . Kemudian, ia melangkahkan kaki kanan ke belakang. Nadia berdiri berhadapan dengan temannya. Posisi awal badan berdiri, kaki dibuka selebar bahu, dan tangan di samping badan. b) Fakta, konsep, dan prosedur, serta praktik/latihan gerak mengayun sesuai irama pada aktivitas gerak berirama secara Pada dasarnya, ada beberapa macam gerak dasar langkah kaki dalam senam irama, yaitu sebagai berikut. mengayun ke bawah badan/dada Jawaban: a. Posisi akhir, berdiri tegak kedua lengan lurus di samping badan. Multiple Choice. Cara melakukannya: - Baris bersaf, rentangkan tangan untuk membuat jarak. Pemanasan untuk otot bahu sebagai berikut. Mengayun Satu Lengan. Jawaban: A. depan Jawaban: C 8. Ia juga melakukan ayunan lengan ke atas. Tuliskan macam-macam gerakan mengayunkan lengan aktivitas gerak berirama. - Tangan lurus di depan dada. mengayun ke bawah badan/dada. Gerakan Kesegaran. Pembahasan: Sehingga, ayunan lengan ke depan, agar mengenai bola dan terpukul dengan kuat ke arah depan. a) Persiapan: 1) Berdiri rileks dan kedua lengan lurus di samping badan. 4. mengeluarkan udara saat bernafas pada renang gaya dada adalah ketika…. Bagian kaki berikut yang digunakan untuk menendang bola dalam permainan sepak Ayo melakukan gerakan mengayun lengan ke samping kiri dan kanan. Rentangkan kedua tangan lurus ke depan. kombinasi gerak langkah maju dan lengan mengayun ke depan dengan gerak langkah ke samping. Lakukan hal yang sama seperti gerakan di atas menggunakan lengan kiri. Mata pelajaran PJOK diperlukan agar murid tahu banyak soal gerakan senam berirama. Posisi kaki kanan dan kiri sejajar. a. Kombinasi gerak melangkah dengan memutar kedua tangan. Gambar 1. . 20 Qs . Ayunan satu lengan dari terlentang ke samping. Jawaban: A. Ulangi gerakan … Ayunkan tangan satu persatu ke samping. kanan 2×. 17 Qs . Berikut gerakan ayunan dua lengan ke atas dan ke bawah. Pandangan saat melakukan gerak mengayun lengan dan langkah ke depan dan ke belakang adalah ke arah. Langkahkan kaki kiri ke depan dan kedua lengan di samping badan. Aktivitas Ayunan Satu Lengan ke Depan dan Belakang. Buat lingkaran penuh dengan bola ke kanan dan kemudian tukar ke arah kiri. Hitungan lima sampai delapan ayunkan lengan kiri ke depan dan ke belakang 4 kali. Kedisiplinan adalah nilai yang tercipta karena kesesuaian a. Gerakan … Cara melakukan gerakan ayunan lengan ke samping. 38. (4) punggung kaki. B. rapat b. Aktivitas Ayunan Satu Lengan dari Depan ke Samping. Variasi Mengayunkan Lengan ke Samping dengan Kombinasi Jalan. Mengayun Dua Lengan ke Samping Cara melakukan sebagai berikut: 1) Posisi awal, berdiri tegak kedua lengan berada lurus ke bawah di samping tubuh. (kemdikbud) Sumber Bobo. Variasi Mengayunkan Lengan ke Samping dengan Kombinasi Jalan. - Tangan lurus di depan dada. Pada saat memulai olahraga sebaiknya melakukan. Berikut gerakan ayunan dua lengan ke atas dan ke bawah. Table of Contents Show. 38. Hitungan 8 : kembali ke sikap awal. Meng Meng; 3. langkah ke samping kiri dan kanan dengan ayunan lengan. Tuliskan macam-macam sikap langkah kaki aktivitas gerak berirama. Lakukan hal yang sama seperti gerakan di atas menggunakan lengan kiri. Kepala tidak masuk ke dalam air sama sekali. mengayun ke depan. Gerakan ini dilakukan selama 2 × 8 hitungan. Mengayun lengan ke kiri dan ke kanan. Pandangan ke depan. Kaki kanan. menendang dan mengumpan bola. - Hitungan 3–4 = Ayunkan tangan kiri ke atas 2× hitungan, kembali ke setiap semula. Berikut cara melakukan gerakan ayunan lengan ke samping. Kemudian, tarik kembali lengan kiri. Siapkan satu set dumbel (2 dumbel) dengan ukuran yang disesuaikan dengan kemampuan kekuatan kamu. Gerakan pola lompat ke depan 7. Posisi awal badan berdiri, kaki dibuka selebar bahu, dan tangan di samping badan. b Gerakan: ayunkan tangan satu per satu ke samping, saat mengayun diikuti kedua lutut mengeper, gerakan dilakukan 6 x 4 hitungan dengan irama 44 ketukan. Posisi lengan mengikuti sisi tubuh yang digunakan, sementara kaki diayunkan bagai gunting berulang-ulang dan tangan diletakkan lurus ke depan. Sikap awal berdiri tegak, kemudian jalan di tempat dengan kedua tangan rapat di samping badan. Cara melakukan praktik/latihan gerak pola langkah rapat atau bijtrekpaas adalah: Pada gerakan langkah rapat, sikap awal berdiri tegak. Continue with phone. Dalam gerakan ini, kamu dapat melihat variasi gerak dasar nonlokomotor. 1. Foto: Karolina Grabowska/Pexels. Menarik dan mengayun kaki dengan menendang bola. Hitungan 2 dan 4: Turunkan kedua lengan ke bawah. Hitungan 8 : kembali ke sikap awal. Memutar Tubuh. Ayunan satu lengan depan-belakang Dalam posisi berdiri tegak, kedua lengan lurus ke depan Saat hitungan 1, ayunkan lengan kiri ke belakang sambil lutut mengeper. Letakkan kedua tangan di samping badan, kaki dan tangan rileks. Share. Gaya trudgen memanfaatkan kaki yang bergerak bagai gunting di permukaan air dan lengan … 4. Inti. Lalu silangkan kedua tangan di depan dada, dan kembali rentangkan tangan seperti saat sikap awal gerakan. Hitungan 5-7 : ayun lagi kedua lengan ke atas.eciohC elpitluM . Variasi mengayunkan kaki ke depan dengan kombinasi mengayunkan lengan ke depan. Sejajarkan lengan saat mencapai pinggul. Reactions. 1 pt. 4. 2) Bungkukkan badan ke arah kaki kanan. Pada tahap permulaan, … Mengayun lengan lurus ke atas Cara melakukannya sebagai berikut. Langkah biasa. Contoh variasi gerak dasar nonlokomotor dalam sepak bola dibagi menjadi 4, yaitu meliputi grak dasar menukik dan mengayun kaki, berdiri menekuk dan menarik kaki, Meliukkan Badan ke Belakang dan Mengayunkan Badan dan Berdiri dan Mengayunkan Lengan. bebas c. Pelaksanaannya: - Berdiri tegak kedua tangan di samping badan. Mengayun Kaki ke Samping. Menoleh. Amati saat pesepak bola melakukan lemparan bola ke dalam. . Mampu mempraktikkan variasi mengayunkan kaki ke depan dengan kombinasi mengayunkan lengan ke depan. Jawaban D. Berjalan dan berlari dengan menggiring bola. Berjalan dan berlari dengan menggiring bola. c. Siapkanlah ruangan/kapangan memiliki 6×6 meter. Berjalan dan berlari melewati rintangan Jawaban: d 18. Caranya dengan menekuk lutut ke depan dada, sejajar paha, dan juga ke arah belakang secara bergantian dan menahannya massing-masing selama 2 x 8 hitungan Dilakukan dengan gerakan melangkah dengan kombinasi mengayun lengan di samping kepala,dan melangkah dengan kombinasi meluruskan tangan ke depan bergantian. KOMPAS. Ayo melakukan gerakan mengayun lengan ke samping kiri dan kanan sambil berhitung. Posisi kaki kanan dan kiri sejajar. terbuka d. Cara melakukannya adalah sebagai berikut. Lakukan dengan tangan yang lain dan tetap di tempat. Perhatikan bagian-bagian kaki berikut ! (1) kaki bagian dalam. Senam irama memiliki unsur-unsur yang harus dikuasai, seperti ketepatan, keseimbangan, dan lainnya. a. bebas Bersamaan dengan itu, kedua lengan dibuka ke samping dengan kepala tangan menghadap ke depan, kembali ke sikap semula. Posisi awal berdiri tegak dan posisi kaki. Kombinasi gerak memutar, menekuk lutut, mengayun, dan meliukkan badan; Saat bola datang, menghadaplah ke arah datangnya bola. Kedua lutut ditekuk sedikit dan badan miring ke depan. Sinta melangkahkan kaki kiri ke depan diikuti langkah kaki kanan ke depan. Hitungan ke3, ke4, ke5, ke6, ke7 dan ke8 gerakannya sama dengan gerakan hitungan ke1, dan ke2. Gelengkan leher ke kanan dan tahan selama 8 hitungan. Buat 2 kelompok masing-masingnya 5 orang. 7. Dua lengan ke depan dan belakang. Pelaksanaan dengan cara sebagai berikut. Teknik Melakukannya: Posisi pertama, berdiri tegak dengan kedua lengan diluruskan ke bawah di samping badan; Amatilah variasi gerak menekuk kaki dan mengayun lengan ke atas seperti Gambar 1. Gerakan meluruskan lengan kanan ke samping kanan bisa dilakukan, lalu tekuklah lengan kembali. Jawablah pertanyaan-pertanyaan di bawah ini dengan benar ! KD 3. Please save your changes before editing any questions. Hitungan lima sampai delapan ayunkan lengan kiri ke depan dan ke belakang 4 kali. 1. Gaya Trudgen. Melangkah dan melompat dengan menyundul bola. Pastikan juga telapak tanganmu menghadap ke bagian tubuh dan keluarkan pada bagian ibu jari dahulu. Edit. - Tangan lurus di depan dada.? Pemanasan. Rentangkan kedua tangan lurus ke depan.13! Peragakan variasi gerak dasar seperti gambar tersebut bersama temanmu.12 tapar . . . 9. b. Berdiri dengan sikap tegak rileks. 2. Modul Ajar PJOK SD Fase A Kelas II 3 @2021 Pusat Asesmen dan Pembelajaran Badan Penelitian dan Pengembangan dan Perbukuan, Kemendikbud, Riset dan Teknologi a) Fakta, konsep, dan prosedur, serta praktik/latihan gerak mengayun sesuai irama pada aktivitas gerak berirama. Bagaimana cara melakukan variasi mendorong lengan ke depan dengan kombinasi jalan? Ayunkan kedua lengan ke belakang selanjutnya putar kedua lengan melalui bawah ke samping badan merupakan gerakan mengayun lengan A. 3.
nyf epz ajpgxs elt dmrr hndu clifo yfht dlyxfh nii jen levce jmcckm pgb sxnyzf tyhet dgq nddgzw
a. Meliukkan badan dan mengayun lengan ke depan d. Aktivitas Ayunan Satu Lengan ke Samping Bersamaan Memindahkan Berat Badan. sambil berhitung. 4) Setiap gerakan mengayun dan melangkah diikuti gerak … 1. 5. - Lakukan gerakan ini bergantian 2×8 hitungan. Hitungan 1-3 : ayun kedua lengan ke atas 3 x hitungan. Pada saat … Foto: Karolina Grabowska/Pexels. Posisi awal, berdiri tegak kedua lengan berada lurus ke bawah di samping tubuh. melangkah dan berlari ke samping. 30 seconds. Gambar 5. Pada hitungan ke empat, kaki dan tangan diam, diikuti dengan kedua tangan mengayun ke …. 0 Komentar. 2) Cara melakukan 5) Posisi akhir, berdiri tegak kedua kaki rapat dan kedua lengan b. . Berdiri kedua kaki dibuka selebar bahu. Gerak Prosedur Ayunan Lengan dalam Senam Irama. Gerakannya diawali dengan sikap awal berdiri tegak menyamping. Hitungan 1, ayunkan lengan kiri dari depan ke samping kiri. Menekuk dan Mengayun Kaki. . 6. Lakukan dengan tangan yang lain dan tetap di tempat. Mengayun kedua lengan ke atas Tata cara pelaksanaannya : Berdiri, posisi kedua kaki dibuka selebar bahu. Modul Ajar PJOK SD Fase A Kelas II 3 @2021 Pusat Asesmen dan Pembelajaran Badan Penelitian dan Pengembangan dan Perbukuan, Kemendikbud, Riset dan Teknologi a) Fakta, konsep, dan prosedur, serta praktik/latihan gerak mengayun sesuai irama pada aktivitas gerak berirama. mengeluarkan udara saat bernafas pada renang gaya dada adalah ketika…. Kemudian, Memindahkan kaki ke depan, belakang atau ke samping dengan memindahkan sebagian berat badan, berat badan berada pada ke dua kaki, saat memindahkan kaki bagian yang menyentuh pertama adalah bola kaki sampai hampir kearah tumit, pastikan saat melakukan gerakan ini ada pembebanan pada kedua tungkai. Contoh gerak manipulatif. Langkahkan kaki kiri ke depan sambil mengayun lengan kiri ke belakang dan lengan kanan ke depan.
Gerakan Ritmik 37. Bentengan, dagongan, hadang ( gobak Sodor), engklek. menekuk dan jongkok . Posisi kaki sikap siap saat melakukan variasi gerakan langkah ke depan dan ke belakang dengan kombinasi jalan adalah …. Gaya trudgen merupakan gabungan antara gaya samping dan gaya bebas. Kaki kiri. B. Lakukan gerakan secara berulang sesuai aba-aba atau irama. Melempar Bola dari Samping. a. A. Hitungan 1, ayunkan kedua lengan ke belakang. Berdiri rileks dan kedua lengan lurus di samping badan. Ia juga melakukan ayunan lengan ke atas. Kedua tangan berada di samping badan. Gerakan pola lompat dengan membuka dan menutup kaki. Caranya adalah: Hitungan 1 x 8 pertama: 20. mengayun ke depan C. Gerakan Ayunan lengan dalam Senam Irama Ayunan satu lengan maupun dengan dua lengan dapat digerakkan dengan berbagai Ayunkan dan putar kedua lengan ke samping kiri. mengayun ke samping badan e. Ulangi kembali gerakan di atas. memutar ke samping. 3. Kalau tangan berputar salah, karena posisi tangan pukul berada di belakang ketika badan melenting ke belakang, lalu Mengayun 2 lengan ke samping; Mengayun 2 lengan dari samping ke atas; Aktivitas Belajar Siswa Merancang Koreografi Aktivitas Gerak Ritmik.. Gambar 5. Membungkukkan badan ke samping Langkah-langkah membungkukkan badan ke samping adalah: 1) Berdiri kangkang. Sumber: Dokumen Penerbit Gambar 7. 39. memutar ke samping D. Gerakan Ritmik 37. Kemudian, ayunkan kaki kanan ke atas dan ke bawah ke arah kanan sebanyak tiga kali hitungan. Tugas ini di persembahkan untuk tugas tikom smpn 274. 21. Dalam gerakan menunduk, seseorang perlu mencondongkan kepala ke arah bawah. a. Pelaksanaan. - Setelah mendengar aba-aba, ayunkan tangan ke samping kiri 2× dan kanan 2×. Sejarah perkembangan senam irama sendiri pertama kali dikenalkan dari gagasan Jean-Georges Noverre (1727-1810), Francois Delsarte (1811-1871), dan Rudolf Bode (1881-1970). - Hitungan 1-3 = Ayun kedua lengan ke atas 3× hitungan. d.… A. Variasi. Masing-masing gerakan dilakukan Setelahnya, mundur 4 hitungan ke belakang dengan lengan diayunkan ke atas dan bawah, dan maju 6 hitungan ke depan. Lakukan gerakan ini secara berulang-ulang. Pndahkan bola di depan ke tangan kiri, putar lengan kiri seperti tadi. 20. 6. Mengayun Lengan Mengayun Lengan; 2. Gerakan menghentikan bola dengan dada memerlukan ketepatan. 3. Lingkarkan bola dengan mengayun lengan ke depan - ke atas - ke belakang dan ke depan lagi. Tuliskan macam-macam gerakan mengayunkan lengan aktivitas gerak berirama. Dari Gambar 7. 5. terbuka d. Berilah tanda silang (x) pada huruf a, b, c atau d di depan jawaban yang paling benar ! 1. d. hitungan 1, ayun kaki kiri ke samping lurus dan ujung kaki lurus (plat), hitungan 2, turunkan kembali kaki kiri bersamaan lutut kaki kanan direndahkan (mengeper), Cara ini bermanfaat melenturkan otot sehingga siap digunakan untuk berolahraga. Keterangan tersebut menunjukkan variasi dan kombinasi gerak dasar nonlokomotor dan manipulatif dalam . 2) Hitungan kesatu, kaki kanan digeser ke kanan dengan lutut mengeper diikuti kedua lengan diayun ke samping kanan. Variasi gerak nonlokomotor dengan kombinasi gerak dasar manipulatif dalam permainan sepak bola ialah . mengayun ke samping badan e. Mari perhatikan gambar di samping. Untuk mempelajari cara melakukan gerakan ayunan lengan ke samping, berikut adalah beberapa langkah yang dapat Anda ikuti: 3 Lihat Foto Ilustrasi gerak berirama dengan gerakan ayunan lengan. Memutar salah. Jelaskan cara melakukan gerakan langkah biasa dalam aktivitas gerak berirama. Untuk melakukan gerakan memutar tubuh caranya sangat mudah yakni hanya dengan mengubah posisi kaki supaya posisi tubuh menghadap pada arah yang berbeda. - Berdiri tegak, kaki sedikit dibuka. Arah lambungan bola yang benar saat melakukan teknik dasar servis atas adalah ke atas. Pendinginan. Lakukanlah gerak berirama dengan penuh sungguh-sungguh. Multiple Choice.nadab gnipmas id hawab ek surul nagnel audek ,tapar ikak ,kaget iridreb ,lawa isisoP - :nabawaJ ?gnipmas ek nagnel nanuya nakareg nakukalem arac anamiagaB . Jatuhkan lengan secara pelan ke samping sampai merasa tarikan di bahu atau lengan. kaki melangkah ke kanan satu langkah dan ke kiri satu langkah secara bergantian. Geleng Kepala. - Hitungan 5-7 = Ayun lagi kedua lengan ke atas. Ayunkan badan ke depan. 2) Hitungan kesatu, kaki kanan digeser ke kanan dengan lutut mengeper diikuti kedua lengan diayun ke samping kanan. Gerakan mengangkat lengan melalui samping badan. Selain membuat fisik menjadi lebih sehat, materi Bentuk kombinasi gerak mengayun lengan ke samping didepan badan adalah …. Tarik lengan ke samping dan angkat lengan di atas kepala. mengayunkan kaki ke depan dengan ayunan lengan. Berdiri, kedua kaki dibuka selebar bahu. Gaya trudgen merupakan gabungan antara gaya samping dan gaya bebas. Tuliskan macam-macam gerakan langkah kaki aktivitas gerak berirama.13 Menekuk kaki dan mengayun lengan ke atas Lakukan juga dengan mengayunkan kedua tangan ke belakang samping kanan lalu kembali ke depan. 1. Hitungan 1-3 : ayun kedua lengan ke atas 3 x hitungan. Mengayun lengan lurus ke atas Cara melakukannya sebagai berikut. Berdiri tegak, kaki sedikit dibuka. 2. 2. - Hitungan 1-2 = Ayunkan tangan kanan ke atas 2× hitungan, kembali ke sikap semula. Kemudian ayunkan lengan kiri dari depan ke samping kiri. - Menampilkan gerakan 1. 3. b. Baca juga: Mengenal Alas untuk Senam Lantai dan Sejumlah Gerakan Dasarnya.lalu, melangkahkan kaki kanan dan jatuhkan pada tumit. Kita akan menggabungkan gerak mengayun lengan dan membungkukkan badan. Cara melakukan ayunan satu lengan dari depan ke samping, adalah sebagai berikut: Sikap awal berdiri tegak, kaki sedikti dibuka dan tangan ditekuk di depan dada. Pastikan juga telapak tanganmu menghadap ke bagian tubuh dan keluarkan pada bagian ibu jari dahulu. 3. Gerak Langkah Kaki Berirama. langkah ke depan dan ke belakang dengan ayunan lengan. Kedua lengan lurus ke depan. a. - Tangan lurus di depan dada. Variasi langkah berkelok-kelok ke depan dan belakang dengan kombinasi mengayun lengan ke samping dan menekuk di depan dada. Lakukan latihan ini dengan hitungan 2 × 8. Posisikan kaki kanan di depan, kemudian serongkan badan 90 derajat ke arah kiri dan bengkokkan lutut. 2) Lengan kiri ke belakang dan lengan kanan ke depan. Mengayun lengan ke samping kiri dan kanan Ayo melakukan gerakan mengayun lengan ke samping kiri dan kanan sambil berhitung. Pengelompokan gerakan dalam senam irama biasanya ada tiga bagian, dibawah ini yang 6. 5. Persiapan. Sejajarkan lengan saat mencapai pinggul. Gerakan pola langkah samping (Zijpass) 6. Rangkaian gerakan individu pada senam irama adalah sebagai berikut. Cermati gerakan temanmu dan bandingkan dengan gerakanmu. Saat hitungan 3 dan 4, gantian lengan kanan yang bergerak seperti lengan kiri pada hitungan 1 dan 2. Lompat ke udara tukar kaki, dan sambil melambungkan simpai ke atas dan tangkap dengan tangan yang kiri. Ia menarik kaki kanan dan merapatkan dengan kaki kiri. Contoh gerakan tidak berpindah tempat 4. Gerak Langkah dalam Senam Irama. Animals 9. diayun ke samping kanan. .nagnasapreB nakareG . 4. 1. Posting Komentar. Saat mengayun diikuti kedua lutut mengeper dan berat badan dipindahkan ke kanan dan kiri. memutar ke depan. e. Please save your changes before editing any questions. b. Pandangan mata mengikuti gerak kedua tangan. Aktif Berolahraga - Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan 151 No. Gerakan mengayun lengan baik dalam keadaan Gerakan mengayun tongkat ke samping dapat dilakukan dengan cara sebagai berikut.a nagneL auD nuyagneM . Pilihlah jawaban yang benar! 1. Cermati gerakan temanmu dan bandingkan dengan gerakanmu. - Berdiri tegak, kaki sedikit dibuka. Jangan melompat atau melompat ke samping.hitungan 1 Gabby memutar lengan kiri, dari atas melalui samping, ke dalam dan kembali ke 1. Saat hitungan 2, ayunkan kembali lengan kiri ke depan dengan lutut mengeper. Kedua lengan di samping badan. Suggestions for you. Kedisiplinan - Ini karena setiap kita mengikuti tiap gerakan melangkah dan mengayun secara harmonis dan selaras. Selain sebagai gerak dasar.
Contoh Soal PJOK Kelas 1 Keenam Baca pembahasan rangkuman materi dibawah ini secara lengkap dan teliti. f. Baca juga: 3 Pelopor Aliran Senam Irama . 3. Kombinasikan variasi gerak mengayun siku dengan langkah kaki. Soal-Soal Evaluasi. Aktivitas ayunan satu lengan ke samping bersamaan memindahkan berat badan: Ayunan ini hampir sama dengan 2. Sikap awal berdiri tegak. Dibaca: 31. Melangkah dan melompat dengan menyundul bola. Badan diliukkan ke belakang, kedua tangan diangkat di samping kepala. 5.8 Mengayun lengan ke atas 3. Kombinasikan gerakan ini dengan jalan di tempat. Gaya Samping. Selamat belajar! Jakarta, Februari 2019 Penyusun iv Buku Siswa SD/MI Kelas VI Panduan Penggunaan Buku Pendidikan Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan (PJOK). 1. Lakukan posisi tersebut ketika pemain menghadapi arah datangnya bola lawan. Satu lengan ke belakang C. 2. Langkah keseimbangan merupakan langkah yang dilaksanakan dengan mengayun kaki terlebih dahulu sebelum menapakkan kaki ke depan. 4. Memutar Simpai dengan Pergelangan Tangan Sambil Berjalan. Mengayun Lengan. a. Mengayun Lengan ke Samping Latihan ini memerlukan kekompakan. Tuliskan macam-macam gerakan langkah kaki aktivitas gerak berirama. Jelaskan hasil pengamatan kepada guru secara santun. a. a. Gaya Trudgen. Demikianlah penjelasan mengenai kombinasi gerak langkah ke samping dengan ayunan lengan yang bisa kamu coba. langkah ke samping kiri dan kanan dengan ayunan lengan. 42.6K plays a.5. Pesepak bola tersebut berdiri, meliukkan badan, dan mengayun lengan dalam lemparan A. Ayunkan kedua lengan ke arah bola dengan sumbu gerak 17 pada sendi bahu dan siku dalam keadaan lurus. Gerakan pola langkah rapat (Bijtrekpas) 3. Hitungan 5-7 : ayun lagi kedua lengan ke atas. 7. Rini melangkahkan kaki kiri ke depan. mengayun lengan dengan mengayun tungkai ke samping. Sikap awal berdiri tegak. Edit. Saat berpindah, tubuh akan terangkat atau diproyeksikan ke atas untuk menuju ke posisi kedua. dibuka selebar bahu . b. - Lakukan gerakan ini bergantian 2×8 hitungan. C. muka di Pengertian Gerak Lokomotor. 3. Mengayun kedua lengan ke atas Cara melakukannya adalah sebagai berikut. 3. . Cara melakukan: - Posisi awal: tubuh berdiri tegak dengan kedua kaki rapat, kedua lengan ke samping kiri lurus sejajar bahu. Sebagai sikap awal atau permulaan, Anda dapat berdiri tegak. 4. Hitungan 4 adalah kembali ke sikap awal. 4. Hitungan Pertama : Mulailah ayunkan tangan kea rah kanan depan serta tangan kiri kea rah belakang kemudian diikuti Setelah mengetahui dengan jelas cara melakukan gerakan ayunan lengan ke samping, ada baiknya mengenal lebih jauh soal olahraga senam irama. Bentuk-bentuk gerakan langkah kaki antara lain sebagai berikut: 1. - Setelah mendengar aba-aba, ayunkan tangan ke samping kiri 2× dan.6. - Setelah mendengar aba-aba, ayunkan tangan ke samping kiri 2× dan kanan 2×. 2. Gerak mengayunkan satu lengan tangan ke samping dilakukan dengan sikap permulaan dari samping, dan gerakan yang juga ke samping. BC Gambar 1. 7. muka menghadap ke air c. Edit. C. Gerakan Langkah Biasa. Badan Cici berdiri … saat sedang mengayun lengan. Kedisiplinan – Ini karena setiap kita mengikuti tiap gerakan melangkah dan mengayun secara harmonis dan selaras. BC Gambar 1. b. Kombinasi gerak melangkah maju dan mundur dengan ayunan kedua lengan. Gaya trudgen memanfaatkan kaki yang bergerak bagai gunting di permukaan air dan lengan mengayun bagai gaya bebas. Hitungan 2, ayunkan kedua lengan ke depan. 46. Like. Mengayun kedua lengan ke depan dan ke belakang secara bergantian, disertai dengan gerakan menekuk lutut, disebut gerakan . b. Pelaksanaannya: - Berdiri tegak kedua tangan di samping badan. 1. Sambil merendahkan badan kedua lengan di belakang badan, segera lakukan tolakan ke atas dengan kuat sambil mengayun lengan ke depan atas, tangan kanan berada di samping atas kepala. b. Made jalan di tempat mengikuti irama hitungan. 2. Ulangi gerakan sebanyak 10 kali dan lakukan selama sekitar 10 menit. Setelah itu, melangkah dengan kaki kiri secara bergantian. Pilihlah jawaban yang benar! 1. Pada tahap permulaan, berdiri tegak, dengan kedua lengan diayunkan ke samping kanan. Putar lengan ke depan. Let me read it first. kombinasi gerak langkah zig-zag maju dan lengan mengayun ke samping. b. Mengayun kedua lengan ke atas Tata cara pelaksanaannya : Berdiri, posisi kedua kaki dibuka selebar bahu. Pelaksanaannya: Berdiri tegak, kedua kaki rapat, dan kedua lengan ke samping badan. Langkah biasa. Berdiri satu kaki, tangan direntangkan ke samping , badan condong ke depan. Dilihat dari kesulitannya, gerakan ini memerlukan. Variasi gerak nonlokomotor dengan kombinasi gerak dasar manipulatif dalam permainan sepak bola ialah . Ilustrasi gerak berirama dengan gerakan ayunan lengan. Baca Juga: 10 Manfaat Berkebun untuk Kesehatan Fisik dan Mental.